آیا برای تان سخت است که به خودتان احترام بگذارید؟چرا؟
همه ی ما مورد احترام هستیم، بدون اینکه مهم باشد چه کسی هستیم. در واقع اگر ما به خودمان احترام نگذاریم مورد احترام دیگران هم نخواهیم بود و حتی ممکن است احترام گذاشتن به دیگران نیز برایمان دشوار باشد. وقتی شما خودتان را دوست نداشته باشید یا کم دوست باشید و به خودتان احترام نگذارید، تمام عمر شما صرف این خواهد شد که دیگران را برای تمام درد هایی که میکشید مقصر بدانید. در نتیجه زندگی شما با خشم، افسردگی، نا امیدی و حال بد سپری خواهد شد.
برای احترام گذاشتن به خودتان باید بتوانید خودتان را همانطور که هستید بپذیرید و خودتان را برای اشتباهاتتان ببخشید. اگر همواره بر اشتباهات و نقاط ضعفتان متمرکز شوید، زندگی تان را تاریک خواهید دید و حال خوبی نخواهید داشت. تمرکز بیش از اندازه روی نقاط منفی نه تنها تاثیری در اصلاح آن ها ندارد بلکه در نهایت شما را به سمت رسیدن به احساس پوچی هدایت خواهد کرد. شاید اکنون احترام گذاشتن به خودتان برای تان دشوار باشد اما اگر بتوانید لحظه ای را تجربه کنید که در حال لبخند زدن به خودتان در آینه هستید و از وجودتان لذت میبرید ، مطمئنا دیگر برایتان سخت نخواهد بود.
🔶در اینجا به 8 روش برای بالا بردن این احساس در شما، اشاره میکنم:
1-اجازه ندهید که نظرات دیگران در موردتان، شما را کنترل کنند.
افراد زیادی هستند که همواره به خودشان اجازه میدهند که خود را به شکلی که دیگران میگویند یا میخواهند، در بیاورند و در نتیجه همواره به تایید شدن از سمت دیگران نیازمند خواهند بود و هرگز به نیاز های واقعی خودشان توجه نمی کنند. در واقع انگار همواره این پیام را القا میکنند که : ( لطفا مرا دوست داشته باشید تا من بتوانم خودم را دوست داشته باشم، لطفا مرا بپذیرید تا من بتوانم خودم را بپذیرم) و همواره این احساس را دارند که از سمت دیگران مورد بی احترامی قرار میگیرند.
2-درباره خودتان بد صحبت نکنید.
اجازه ندهید که اشتباهات و ضعف های تان مشخص کننده این باشند که شما چه کسی هستید. نگویید ، "من یک بازنده هستم ، هیچ کس عاشق من نیست ، من از خودم متنفرم." چرا با گذر زمان، آنچه را که در درونتان تکرار میکنید باور خواهید کرد. از طرف دیگر ، اگر به خودتان بگویید ، "من فردی هستم که ارزش دوست داشتن و احترام گذاشتن را دارم ،" شروع به دورنی کردن این باور ها در مورد خود، در وجودتان خواهید کرد. روی نقاط مثبت خود متمرکز شوید و از ارتباط با افرادی که سعی در تحقیر کردنتان دارند بپرهیزید. هیچکس نمیتواند حقیقتا نحوه ی فکر کردن شما، نحوه ی عمل کردن شما و کار هایتان را به طور کامل درک کند. متفاوت بودن یک نعمت است نه یک نفرین! بنابراین احترام به خود به معنی دوست داشتن خودتان و دوست داشتن شخصیت تان است .
3-به دیگران اجازه ندهید که با تهدید کردن با ترک شما، شما را وادار به انجام کاری کنند که نمیخواهید و یا از شما کسی را بسازند که خودتان نیستید.
یک جمله ی قدیمی وجود دارد که میگوید: ( نسبت به خودت، همیشه صادق باش). این بدین معنیست که به دیگران اجازه ندهید که به شما دیکته کنند به چه چیزهایی فکر کنید یا چه کار هایی انجام دهید. برای اینکه به خودتان احترام بگذارید باید بدانید که چه کسی هستید. باید به خوبی نسبت به نقاط ضعف و قوت خود و احساسات تان هشیار باشید. اگر بخواهید همواره مورد تایید دیگران باشید، دیگر نمیتوانید به خودتان احترام بگذارید چون نیاز دارید که همیشه برای دیگران خودتان را تغییر دهید.
4-قوانین اخلاقی خودتان را نقض نکنید.
اغلب آدم ها در بیشتر مواقع با خود با بی احترامی رفتار میکنند چون نسبت به مرز های خود و قوانین شان بی توجه هستند و این باعث میشود که از خودشان متنفر باشند. جمله ای در بین روانشناسان وجود دارد که میگوید (اگر شما درباره خودتان بهتر فکر کنید، بهتر عمل خواهید کرد و اگر بهتر عمل کنید، احساس بهتری هم خواهید داشت). مخالف آن هم درست است یعنی اگر شما اگر شما نسبت به خودتان افکار بدی داشته باشید، عملکرد بدی هم خواهید داشت و اگر عملکرد بدی داشته باشید، احساس بدتری را هم نسبت به خودتان تجربه خواهید کرد. احساس احترام به خود در شما بسیار پایین خواهد بود و همواره احساس نارضایتی خواهید داشت.
5-بر احساسات خود مسلط باشید.
بخشی از احترام به خود این است که شما یاد بگیرید که چطور احساسات تان را مدیریت کنید. وقتی اجازه میدهیم که درونیات و احساسات ما به شکل آسیب زایی به نمایش در بیایند، درواقع احترام به خودمان را زیر پا میگذاریم، اجساس شرم میکنیم و حتی روابط مان را نیز از دست می دهیم.
6-دانش و اطلاعات خود را بالا ببرید.
استعداد ها و علایق خود را پرورش دهید. سرگرمی مورد علاقه تان را پیدا کنید . تا آن جا که می توانید مشغول آموزش دیدن باشید. یادگیری در مورد اتفاقاتی که در دنیای اطراف شما اتفاق می افتد باعث افزایش قدرت و درک ذهنی شما می شود و به شما این امکان را می دهد تا در برابر افرادی که با آنها ملاقات می کنید ، بتوانید در سطح بالاتری صحبت کنید. وقتی بیشتر به مطالعه ی اطرافتان بپردازید و فرصت ها را پیدا کنید، کم کم متوجه خواهید شد که شما باید چه چیزی را به اطرافتان ارائه دهید. افراد زیادی وجود دارند که در دنیای کوچکی زندگی می کنند ، احساس می کنند دیگران هرگز برای عقاید و آنچه آن ها می دانند ارزش قائل نیستند. آنها خود را احمق یا گنگ می دانند. یادتان باشید به همان روشی که خودتان را می بینید ، دیگران شما را خواهند دید.
7-با خداوند ارتباط برقرار کنید.
دانستن اینکه خداوند شما را دوست دارد و به شما احترام می گذارد ، پایه و اساس احترام به خود است. از این گذشته ، خدا همه چیز را در باره ما می داند و هنوز هم ما را دوست دارد. خداوند هر یک از ما به شکل منحصر به فردی آفریده. برای احترام گذاشتن به خود، باید تلاش کنید که خود را همانطوری ببینید که خدا شما را می بیند.
8-در برابر کار هایی که باید برای خودتان انجام دهید مسئولیت پذیر باشید.
از خود مراقبت کنید. دندان های خود را مسواک بزنید ، موهای خود را شانه بزنید ، زیبا لباس بپوشید ، بیش از حد پرخوری نکنید (یا کم خوری نکنید!) ، آنچه را برای شما مفید است بخورید و آب بنوشید. مهمتر از همه ، برای مراقبت از خود، دعا کنید. فقط به انجام دادن کارهایی که می دانید درست است بپردازید چون باعث می شود که احترام به خود در شما به میزان زیادی بالا برود.
در اینجا چند پیشنهاد کوتاه در مورد احترام به خود،
برای تان دارم:
1-به دیگران احترام بگذارید.
2-کسانی را که ازارتان داده اند ببخشید.
3-نسبت به انسان ها عشق بی قید و شرط داشته باشید.
4-کسانی را که در انجام کاری خوب هستند، تشویق کنید.
5-دروغ نگویید. وقتی راست بگویید و به این کار ادامه دهید یک وجدان آسوده را به خودتان هدیه میدهید.
6-تصیمات قاطع بگیرد.
در پایان باید بگویم که : (من هرگز فکر نمی کردم که احتیاج داشته باشم که به خودم احترام بگذارم ،اما این را هم میدانم که تقریبا همه ی آدمها در این زمینه ضعف دارند، مهم نیست که شما هزاران دوست یا یک دوست داشته باشید، در نهایت همه ی آدم ها به دنبال پذیرفته شدن هستند.)
نویسنده :Dawson McAllister
مترجم: الناز نادریان
🔴🔴توجه🔴🔴
در صورتی که نیاز به کسب اطلاعات بیشتری در این زمینه دارید ما دوره های جذابیت درونی و درسواره احترام به خود را به شما پیشنهاد میکنیم.